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簡小葉食譜｜幫助安眠的食療
時間：2020-05-13 05:05:16
桂圓能改善長期難眠、能提高人智力。
《易經》中補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，立即煮一碗桂圓水喝，
或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒。
曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期難以入眠找到他，他沒開藥，
直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人已可以正常入睡。
當時這位前輩的解釋是桂圓補心養脾，所以能改善難眠。
桂圓營養價值高，然而不同時間、不同吃法功效又不同。
中醫認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血凝神，是常用的補益中藥食材，
下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。
補脾養心，生血養氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心養神，醫治心悸難眠。
3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。
可養血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的上選。
4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，
稍煮片刻即可食用。
經常食用可護膚養顏、增強人體免疫力調節功能。尤適用于女士。
5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。
每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康癥狀，養神定志。
6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，
加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。
簡小葉食譜秘笈
桂圓水，常喝，易上火；桂圓殼，煮水喝，可清熱去火。
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